Fast jeder weiß: Süßigkeiten und süße Softdrinks sind alles andere als förderlich für unsere Zahn- und Mundgesundheit. Doch auch vermeintlich gesunde Lebensmittel bergen Gefahren für den Zahnschmelz, was in der Regel auf den hohen Zucker- oder Säuregehalt dieser Produkte zurückzuführen ist. Im Folgenden nennen wir Ihnen die Top 5 der zahnschädigenden Nahrungsmittel – und natürlich unsere Tipps, mit denen Sie auch diese mit reinem Gewissen genießen dürfen.
✔ Obst- und Gemüsesäfte
Neben fruchtzuckerreichen Obstsorten finden auch mehr und mehr kaltgepresste Obst- und Gemüse ihren Weg ins Supermarktregal. Doch gerade Obstsäfte weisen einen überraschend hohen Zuckeranteil auf – teilweise übertrifft er den Zuckeranteil in Softdrinks und Smoothies! Verwenden Sie beim Trinken einen Strohhalm: Das macht nicht nur mehr Spaß, sondern hält die schädlichen Substanzen von der Zahn-Oberfläche fern!
✔ Süße Saucen
Süße Saucen wie z. B. Barbecue-Saucen, die gerade während der Grillsaison zum Einsatz kommen, enthalten eine nicht zu unterschätzende Menge an Zucker, die den Zahnschmelz beschädigen und Ihre Zähne unschön verfärben. Schützen Sie Ihre Zähne durch eine dünne Vaseline-Schicht, die eine Barriere zwischen Zahnschmelz und Sauce erschafft. Nach dem Essen sollten Sie natürlich sofort Zähne putzen!
✔ Kau-Vitamine
Sie kommen in bunter Verpackung daher und versprechen, Ihren Körper zu verwöhnen. Für den Körper mag dies zutreffen, der Zahn leidet jedoch enorm unter der klebrigen und zuckerhaltigen Konsistenz der Kauvitamine. Die Lösung ist ganz einfach: Nehmen Sie zusätzliche Vitamine vorzugsweise in Tablettenform zu sich – auch wenn diese vielleicht nicht ganz so lecker schmecken!
✔ Trockenfrüchte
Die Fasern getrockneter Früchte bestehen nicht aus Zellulose, dadurch kann der Zucker aus den Trockenfrüchten leichter an Ihren Zähnen haften bleiben. Sie dürfen die getrockneten Köstlichkeiten natürlich gerne weiter konsumieren, vergessen Sie nur bitte nicht, sich etwa 20 Minuten nach dem Verzehr gründlich die Zähne zu putzen!
✔ Rot- und Weißwein
Rotwein – so ist inzwischen weiträumig bekannt – sorgt für verfärbte Zähne. Weniger verbreitet ist allerdings die Information, dass auch der Weißwein schädlich für den Zahn sein kann: Die hierin enthaltene Säure frisst sich durch Ihren Zahnschmelz und macht Ihre Zähne so anfälliger für Verfärbungen, z. B. durch Nikotin- oder Kaffeegenuss. Wenn Sie künftig zu einem Glas Wein greifen, essen Sie dabei immer auch ein Stückchen Käse. Dieser enthält Proteine, Kalzium und Phosphor, die die Säure eindämmen.
